Куда уходит ваше внимание — туда уходит ваша жизнь

Утром открыли телефон «на пять минут». Через сорок минут уже знаете, кто развёлся, кто похудел и почему где-то опять всё плохо. А своей жизнью ещё не занимались. :)

Задумывались ли вы, куда уходит ваше внимание в течение дня?

Внимание — один из самых дорогих ресурсов человека. Мы направляем его на людей, задачи, тревоги, воспоминания, планы, новости. И постепенно именно из этого складывается наша жизнь.

Потому что невозможно одновременно быть везде. То, чему мы отдаём внимание, получает нашу энергию, время и возможность влиять на нас.

Поэтому управление вниманием - это не просто умение сосредоточиться. Это способность выбирать, что именно сейчас должно находиться в центре вашего восприятия, а что может остаться на периферии.

В методике ДФС внимание тренируется практически: концентрация, деконцентрация, распределение и переключение становятся инструментами, которыми человек может пользоваться в реальной деятельности.

И тогда появляется очень простой вопрос: Кто сегодня распоряжается вашим вниманием — вы или всё, что умеет его привлечь?

Method X Human Academy

Школа активной саморегуляции ДФС.

Внимание - это способ сказать жизни: «Вот это для меня сейчас важно».