Можно ли управлять своим состоянием?

«Я сегодня не в состоянии». Очень удобная фраза. Иногда даже универсальная. :)

Нет настроения работать. Нет состояния разговаривать. Нет сил думать. Не получается собраться.

Мы привыкли относиться к своему состоянию почти как к погоде: пришло — хорошо, не пришло — ждём. Но возникает вопрос: можно ли и как управлять своим состоянием самостоятельно?

Состояние человека — не просто настроение. В деятельность одновременно включены тело, эмоционально-чувственная сфера, мышление, внимание и уровень активности.

И для разных задач нам действительно нужны разные состояния:

• Для сложной интеллектуальной работы — одно

• Для близкого разговора — другое

• Для физической нагрузки — третье

• Для творчества — четвёртое

  
  

Проблема начинается не тогда, когда наше состояние меняется. Проблема — когда мы не умеем менять его сами.

Именно этому посвящена одна из центральных частей методики ДФС: человек учится различать свои функциональные состояния, формировать их, удерживать и переключать в соответствии с деятельностью.

Не ждать вдохновения, собранности или внутренней тишины. А постепенно превращать самого себя в инструмент, которым умеешь пользоваться.

И тогда вопрос меняется. Не «Как я себя сегодня чувствую?», а «Какое состояние мне сейчас необходимо для того, что я хочу сделать?»

Method X Human Academy

Школа активной саморегуляции ДФС.

Настроение может прийти само. А состояние можно научиться создавать.